Jak zacząć jeździć na rolkach? - czyli przepis na dobry początek
Mimo że po części nadal jestem początkująca, pewien - ten pierwszy - etap mam już za sobą, i myślę, że śmiało mogę powiedzieć trochę o - dosłownie - początkach jazdy. W tym poście opiszę podstawy jazdy, które wprowadzą Cię później w wybrany przez Ciebie rodzaj rolkarstwa.
Pamiętajmy - rolki to sport dla każdego! Nieważne ile się ma lat. Zawsze można zacząć.
Jeżeli rolek nie mieliśmy na sobie nigdy oczywistym jest, że przydałoby się najpierw opanować zwykłe jeżdżenie. Warto wiedzieć że gdy się chce nie potrzeba drugiej osoby do pomocy i można nauczyć się samemu. Ważne jest żeby mieć kask i ochraniacze, z wielkim naciskiem na to pierwsze. Znam kilka osób, którym kask uratował zdrowie, jak i nie życie więc warto wziąć to pod uwagę.
Rodzaj nawierzchni na jakiej się uczymy nie ma większego znaczenia, o ile oczywiśnie nie jest to ziemia, piach, czy żwir. :)
Podstawowe Błędy
Nauka jazdy
Rada: Żeby zmniejszyć ryzyko złamania kości lub uszkodzenia mięśnia, nie napinaj mięśni. Gdy będą rozluźnione, praktycznie niemożliwym jest, by się coś stało. Pamiętaj też o rozgrzewce!
Jeżeli potrafisz się poruszać na rolkach, zanim zaczniesz slalom czy jakikolwiek inny rodzaj rolkarstwa, na samym początku dobrze - a nawet bardzo dobrze - jest nauczyć się podstawowych ćwiczeń, które nam zagwarantują stabilność na rolkach, i pewność siebie w momencie gdy jedziemy z punktu A do punktu B. Zmniejszą one nie tylko ryzyko upadku, ale też strach przed nim. Są to rzeczy, które - moim zdaniem - każdy powinien umieć. Ćwiczenia te ułożyłam w odpowiedniej kolejności:
-"cebulka" popularniej nazywana też beczką czy kaczką
-wprowadzenie do slalomu (lecz nie tylko dla przyszłych slalomistów!), czyli Fish
-przeplatanka w obydwie strony
-zainteresowanym warto się nauczyć również przeskoku 180 stopni z jazdy, by łatwiej zmienić kierunek jazdy
beczka - bardziej w celu pokazania jak to wygląda, instrukcji wręcz nie potrzeba
fish- żeby dobrze go wykonać, trzeba wykręcać nie tylko stopy, lecz i całe ciało, czasem nawet i ramiona. Można też kombinować z ustawianiem rolki na zewnętrznych bądź wewnętrznych jej krawędziach - to jest jednak metoda prób i błędów
Przeplatanka - tak jak w filmie. Moją radą jest staranie się, by robić duże koła (w granicach tego, jak jest wygodnie oczywiście)
przeskok - tutaj również trzeba pamiętać o skręcie całego ciała. Polecam na początku próbować przy płocie lub jakimś słupie, a następnie powoli zwiększać prędkość przy jego wykonwaniu.
Ważne jest by każdego ćwiczenia uczyć się zarówno do przodu, jak i do tyłu.
Rada: beczki i Fish wykonujemy tyłem identycznie, jak robilibyśmy to przodem. Jedyne co się zmienia to przeniesienie środka ciężkości z pięt na palce. Ta zasada (przód-tył, tył-przód) dotyczy większości ćwiczeń czy tricków.
Rada2: jeżeli chcesz wprowadzić poprawkę lub coś jest łatwiej wykonać nieszablonowo, nie bój się eksperymentować :) Na tym etapie - o ile działa, jest dobrze!
Gdy opanujemy te rzeczy - spokojnie możemy przejść do "prawidłowego" jeżdżenia.
Jeżeli masz w zamiarze jeździć freeride lub figurowo, moja pomoc na tym się kończy, a ja odsyłam w świat i życzę powodzenia C:
Jeżeli jednak wybrałeś slalom, zapraszam do czytania moich kolejnych postów gdzie podzielę się nabytą przez doświadczenie wiedzą :)
Do następnego!
Weronika
Pamiętajmy - rolki to sport dla każdego! Nieważne ile się ma lat. Zawsze można zacząć.
Jeżeli rolek nie mieliśmy na sobie nigdy oczywistym jest, że przydałoby się najpierw opanować zwykłe jeżdżenie. Warto wiedzieć że gdy się chce nie potrzeba drugiej osoby do pomocy i można nauczyć się samemu. Ważne jest żeby mieć kask i ochraniacze, z wielkim naciskiem na to pierwsze. Znam kilka osób, którym kask uratował zdrowie, jak i nie życie więc warto wziąć to pod uwagę.
Rodzaj nawierzchni na jakiej się uczymy nie ma większego znaczenia, o ile oczywiśnie nie jest to ziemia, piach, czy żwir. :)
Podstawowe Błędy
Nauka jazdy
Rada: Żeby zmniejszyć ryzyko złamania kości lub uszkodzenia mięśnia, nie napinaj mięśni. Gdy będą rozluźnione, praktycznie niemożliwym jest, by się coś stało. Pamiętaj też o rozgrzewce!
Jeżeli potrafisz się poruszać na rolkach, zanim zaczniesz slalom czy jakikolwiek inny rodzaj rolkarstwa, na samym początku dobrze - a nawet bardzo dobrze - jest nauczyć się podstawowych ćwiczeń, które nam zagwarantują stabilność na rolkach, i pewność siebie w momencie gdy jedziemy z punktu A do punktu B. Zmniejszą one nie tylko ryzyko upadku, ale też strach przed nim. Są to rzeczy, które - moim zdaniem - każdy powinien umieć. Ćwiczenia te ułożyłam w odpowiedniej kolejności:
-"cebulka" popularniej nazywana też beczką czy kaczką
-wprowadzenie do slalomu (lecz nie tylko dla przyszłych slalomistów!), czyli Fish
-przeplatanka w obydwie strony
-zainteresowanym warto się nauczyć również przeskoku 180 stopni z jazdy, by łatwiej zmienić kierunek jazdy
beczka - bardziej w celu pokazania jak to wygląda, instrukcji wręcz nie potrzeba
fish- żeby dobrze go wykonać, trzeba wykręcać nie tylko stopy, lecz i całe ciało, czasem nawet i ramiona. Można też kombinować z ustawianiem rolki na zewnętrznych bądź wewnętrznych jej krawędziach - to jest jednak metoda prób i błędów
Przeplatanka - tak jak w filmie. Moją radą jest staranie się, by robić duże koła (w granicach tego, jak jest wygodnie oczywiście)
przeskok - tutaj również trzeba pamiętać o skręcie całego ciała. Polecam na początku próbować przy płocie lub jakimś słupie, a następnie powoli zwiększać prędkość przy jego wykonwaniu.
Ważne jest by każdego ćwiczenia uczyć się zarówno do przodu, jak i do tyłu.
Rada: beczki i Fish wykonujemy tyłem identycznie, jak robilibyśmy to przodem. Jedyne co się zmienia to przeniesienie środka ciężkości z pięt na palce. Ta zasada (przód-tył, tył-przód) dotyczy większości ćwiczeń czy tricków.
Rada2: jeżeli chcesz wprowadzić poprawkę lub coś jest łatwiej wykonać nieszablonowo, nie bój się eksperymentować :) Na tym etapie - o ile działa, jest dobrze!
Gdy opanujemy te rzeczy - spokojnie możemy przejść do "prawidłowego" jeżdżenia.
Jeżeli masz w zamiarze jeździć freeride lub figurowo, moja pomoc na tym się kończy, a ja odsyłam w świat i życzę powodzenia C:
Jeżeli jednak wybrałeś slalom, zapraszam do czytania moich kolejnych postów gdzie podzielę się nabytą przez doświadczenie wiedzą :)
Do następnego!
Weronika
Komentarze
Prześlij komentarz